Com triar un coixí 1

Coixí incorrecte, que pateix de columna cervical

Els coixins tenen un paper important en el son de les persones. Un coixí adequat us pot ajudar a dormir més dolçament. No obstant això, l'ús a llarg termini d'un coixí inadequat provocarà una sèrie de soques cròniques i fins i tot desenvoluparà espondilosi cervical. Els experts assenyalen que fins i tot un coixí amb què esteu acostumat pot no ser el més adequat. Com escolliu el coixí adequat i quina és la manera correcta d’utilitzar el coixí? Escoltem l'orientació dels experts.

El coixí cervical està malament, el son es converteix en un “còmplice” de l’espondilosi cervical

Postura asseguda incorrecta, joc cap avall amb els telèfons mòbils, treball ocupacional (com ara treballs de cap avall a llarg termini), falta d'exercici ... Aquests factors han estat àmpliament coneguts per causar espondilosi cervical. Tanmateix, hi ha un altre factor important que s’oblida fàcilment i és el son. “Moltes persones es lleven al matí i pateixen dolor al coll i a l'esquena, adormiment de les extremitats i altres molèsties, que presenten símptomes de" coll dur ". La gent sol pensar que això és causat per una mala postura de son o pel vent fred. De fet, això pot ser possible. Es produeix pel coixí inadequat. Normalment diem que si baixa el cap durant més d’una hora, la columna cervical es veu fàcilment afectada. I un adult passa cada dia aproximadament entre 1/4 i 1/3 del temps a dormir (al coixí). Les persones dormen De moment, en cada cicle de son de 90 a 120 minuts, mantenen bàsicament una postura. Si el coixí s’utilitza incorrectament durant molt de temps, provocarà canvis en la curvatura de la columna cervical, cosa que provocarà inestabilitat crònica de la columna cervical, luxació articular i danys als lligaments. La tensió es converteix en espondilosi cervical amb el pas del temps. Un coixí massa alt equival a baixar el cap per triar un coixí tota la nit. Les normes de moltes persones són suaus i còmodes i tenen una certa relació amb els hàbits personals, però és possible que aquest hàbit no sigui correcte. La disposició de la columna vertebral humana és de Quan es veu de costat, és corba i té forma de S. És una "C" a la posició del coll. Si no hi ha un suport adequat, si el coll penja o es doblega cap als costats durant molt de temps o, de manera similar, inclina el cap, és fàcil provocar que el disc intervertebral es protegi.

Com diu la dita: "Seu i relaxeu-vos", de fet, l'elecció dels coixins no pot ser ni massa alta ni massa baixa. Un coixí massa alt equival a baixar el cap tota la nit. És fàcil provocar un reflex cervical, que provocarà una pressió excessiva al coll i provocarà un subministrament insuficient de sang al cap i al coll. També és fàcil provocar males vies respiratòries, hipòxia i isquèmia, mal de cap, marejos, tinnitus i símptomes com l’insomni. Algunes persones amb malalties de la columna cervical creuen que un coixí inferior o fins i tot cap coixí és beneficiós per alleujar la malaltia. De fet, un coixí massa baix farà que la columna cervical es converteixi en recta, cosa que també provocarà fàcilment un desequilibri en el subministrament de sang, i els músculs es relaxaran durant el son i el coll La major part de la força s’aplica a la columna cervical i és fàcil provocar que el disc intervertebral sorgeixi. Es pot veure que tant les persones sanes com les persones amb espondilosi cervical haurien de prestar atenció a mantenir la posició fisiològica de la lordosi cervical per evitar la causa o l’acceleració de la degeneració de la columna cervical.


Hora de publicació: 27 de maig de 2021